Invitado
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 | Tema: TIPS CONTRA EL SOBREPESO PARA LOS CHICOS  Dom Oct 18, 2009 12:12 am | |
| Como cada semana, el profesor Daniel Cortés tiene para ti esos útiles consejos para que tú, al igual que los académicos, comiences a sentirte mejor.
Acelerar el metabolismo es la mejor manera para adelgazar y al mismo tiempo hacer que nuestro cuerpo y cerebro funcionen al máximo. En la mayoría de los casos de sobrepeso el motivo se debe a un metabolismo lento ocasionado por hacer sólo dos comidas muy fuertes, por lo general, saturadas de carbohidratos y grasas (como panes, pastas, granos y frituras), pasar largos periodos sin alimento durante el día y sentado frente a un escritorio sin mayor actividad física.
Te recomiendo siempre desayunar y no dejar pasar más de cuatro horas sin comer procurando hacer cinco comidas al día evitando alimentos con mucha azúcar y grasa saturada. De esta manera aceleraras tu metabolismo, te sentirás mucho mejor y adelgazaras de una manera que no creerás.
Procura también dedicar 30 minutos a hacer cualquier actividad física que acelere tu ritmo cardiaco, puede ser subir escaleras en vez de usar elevadores o escaleras eléctricas o caminar a un ritmo acelerado.
Te estaré mostrando desde La Academia rutinas fáciles para hacer en casa. Recuerda que nada sabe mejor que ¡¡¡verte y sentirte bien!!! |
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